ウォーキングの記録です。
時間
2015年1月13日午後7時10分過ぎ。
コース
仕事場を出て、清杉通り。
右折して浅草橋交差点。
靖国通りを渡り、浅草橋を渡って、
次の信号を渡って直進。
〇ハナマサ
店をでて、左衛門橋通り。左折し、
左衛門橋を渡り、会社。
時間
2015年1月13日午後7時10分過ぎ。
コース
仕事場を出て、清杉通り。
右折して浅草橋交差点。
靖国通りを渡り、浅草橋を渡って、
次の信号を渡って直進。
〇ハナマサ
店をでて、左衛門橋通り。左折し、
左衛門橋を渡り、会社。
- 未分類
午後9時過ぎ、会社を出て居酒屋。
〇夕食
午後11時、店をでて、左衛門橋を渡り、すぐ右折。
江戸通りまで出て、渡って、直進。
突き当たり、右折し、神田川左岸を右折し、
浅草橋で左折。
渡って左折、柳橋まで下って、右折し、両国郵便局通り。
郵便局で左折し、交差点で左折。
両国橋西詰めで靖国通りを渡り、自宅。
記録
歩数 6236歩
歩行時間 1:00：22
距離 3.9キロ
消費カロリ237.6Ｋcal
脂肪燃焼量33.9グラム
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇 肩甲骨回し〇
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝、昼、夜
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
背筋 上半身あげ、両手両足あげ ×
関連エントリー
《ウォーキング1463日目、藤沢、湯乃市。9390歩。1時間36分。6.0キロ。》
〇夕食
午後11時、店をでて、左衛門橋を渡り、すぐ右折。
江戸通りまで出て、渡って、直進。
突き当たり、右折し、神田川左岸を右折し、
浅草橋で左折。
渡って左折、柳橋まで下って、右折し、両国郵便局通り。
郵便局で左折し、交差点で左折。
両国橋西詰めで靖国通りを渡り、自宅。
記録
歩数 6236歩
歩行時間 1:00：22
距離 3.9キロ
消費カロリ237.6Ｋcal
脂肪燃焼量33.9グラム
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇 肩甲骨回し〇
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝、昼、夜
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
背筋 上半身あげ、両手両足あげ ×
関連エントリー
《ウォーキング1463日目、藤沢、湯乃市。9390歩。1時間36分。6.0キロ。》