ウォーキングの記録です。
時間
2015年1月12日午後1時10分過ぎ。
コース
自宅を出て、清杉通り。
電車：東日本橋駅ー大門駅
乗り換え 横浜駅
JR東海道線に乗り換え 藤沢駅
駅西口から、線路沿いに左方向。
〇カルディ
〇無印良品
午後3時から
〇説明会
午後4時過ぎ、説明会会場を出て、
〇無印良品、コート、ゆずレモネードなど購入。
藤沢駅西口、
〇神戸屋キッチン コーヒーなど、
12日パンの日で200円のクーポン券もらう。
駅西口バスターミナル、6番、60、柄沢循環バス。
バス：藤沢駅ー柄沢
目の前の湯乃市柄沢店
http://www.yunoichi.com/karasawa/午後5時過ぎ、800円。
〇クレオパトラの湯 高濃度人工炭酸泉、ややぬるめ、ややあつめ。
午後6時半過ぎ、風呂上がり、タクシーを呼ぶ。
タクシー：湯乃市柄沢店ー藤沢駅西口 1270円現金
〇夕食、さいか屋ビル8楷、「さぼてん」
スタンプ
店をでて藤沢駅
電車：藤沢駅ー東京駅
乗り換え 馬喰町駅
駅から地下通路を経て浅草橋交差点地下、
清杉通りにあがり、渡って、自宅。
記録
歩数 9390歩
歩行時間 1:35：45
距離 6.0キロ
消費カロリ377.0Ｋcal
脂肪燃焼量53.8グラム
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇 肩甲骨回し〇
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝、昼
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
背筋 上半身あげ、両手両足あげ ×
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《
ウォーキング1462日目、北鎌倉、長谷。17255歩。2時間42分。11.0キロ。》