ウォーキング939日目。いわき、11607歩。2時間0分。7.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間
2013年8月5日午前7時過ぎ。

コース

いわき市・スパリゾートハワイアンズ。
ホテルハワイアンズ。

部屋から、大浴場。

戻って、

午前9時前、大食堂。

その後、ウィルポート。

夕食：銀鱗。

部屋に戻る。

服装
ビジネスウォーキングシューズ。
ポロシャツ。チノパン。靴下。
（○両足各1.5キロのアンクルウェイト）

記録
歩数　11607歩　
歩行時間　1:59:36
距離　7.4キロ
消費カロリー　470.9Ｋcal
脂肪燃焼量67.2グラム

マッサージ、体操
朝　×
夜　×

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