2022年7月30日午後0時過ぎ
ルート
午後0時過ぎ、起床。
2階で朝食兼昼食。
3階、録画チェック。新聞。
ルート
午後0時過ぎ、起床。
2階で朝食兼昼食。
3階、録画チェック。新聞。
- 未分類
自転車：自宅ーファミマ
〇買物、支払い
自転車：ファミマーマルエツプチ東日本橋三丁目店
〇買物
自転車：マルエツプチ東日本橋三丁目店ー自宅
2階で夕食。
〇シャワー
3階、録画チェック。
〇AmazonPrimeビデオ「スタートアップ」
午前2時頃、就寝。
午前9時過ぎ、起床。
2階で、朝食。
3階、録画。
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店
〇買物 日曜朝市
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記録
歩数946歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:11:24
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4189日、掘留町、1383歩。0時間17分、0.9キロ。》