2022年5月13日午前9時過ぎ
ルート
（金曜日）
午前9時過ぎ、起床。
〇ディーリング
レートチェック。128円60銭台。
そこから上げて、129円30銭台まで。
2階で朝食。
ルート
（金曜日）
午前9時過ぎ、起床。
〇ディーリング
レートチェック。128円60銭台。
そこから上げて、129円30銭台まで。
2階で朝食。
- 未分類
3階、録画チェック。
〇風呂
3階、録画チェック。
〇ディーリング
129円台前半での推移。
午前4時半ころ、就寝。
午前9時過ぎ、起床。
土曜日、集積所には出せず。
記録
歩数1755歩
歩行距離1.2㎞
歩行時間00:21:38
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4111日、明大前、6638歩。1時間08分、4.6キロ。》
〇風呂
3階、録画チェック。
〇ディーリング
129円台前半での推移。
午前4時半ころ、就寝。
午前9時過ぎ、起床。
土曜日、集積所には出せず。
記録
歩数1755歩
歩行距離1.2㎞
歩行時間00:21:38
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4111日、明大前、6638歩。1時間08分、4.6キロ。》