ウォーキング4113日、東日本橋、1440歩。0時間16分、1.0キロ。
2022年5月14日午前9時過ぎ
ルート
午前9時過ぎ、起床。
2階で朝食。
3階で新聞、録画チェック。
〇片付け、掃除(昼食なし)
3階、録画チェック。
自宅からファミリーマート。
スイーツなど買物。戻る。
〇風呂
3階、録画チェック。
午前2時半ころ、就寝。
午前8時半過ぎ、起床。
2階で9時半頃、朝食。
記録
歩数1440歩
歩行距離1.0㎞
歩行時間00:16:14
エクササイズ量0.4Ex
消費カロリ37.0㎉
脂肪燃焼量5.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング4112日、自宅、1755歩。0時間22分、1.2キロ。》
ルート
午前9時過ぎ、起床。
2階で朝食。
3階で新聞、録画チェック。
〇片付け、掃除(昼食なし)
3階、録画チェック。
自宅からファミリーマート。
スイーツなど買物。戻る。
〇風呂
3階、録画チェック。
午前2時半ころ、就寝。
午前8時半過ぎ、起床。
2階で9時半頃、朝食。
記録
歩数1440歩
歩行距離1.0㎞
歩行時間00:16:14
エクササイズ量0.4Ex
消費カロリ37.0㎉
脂肪燃焼量5.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)
(なし)
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