2022年1月8日午後0時半ころ
ルート
2022年1月9日、午前3時半頃、
FXについてのレポートを読んで就寝。
午前10時半起床。午前11時過ぎ、朝食。
3階、録画チェック。
ルート
2022年1月9日、午前3時半頃、
FXについてのレポートを読んで就寝。
午前10時半起床。午前11時過ぎ、朝食。
3階、録画チェック。
- 未分類
1階、倉庫片付け、本、カセットテープなど。
自転車：自宅ー秋葉原駅前駐輪場
ヨドバシカメラ、エスプレッソマシンが故障したので、
3階の修理受付に持っていく。5年延長保証きく。
（2022年12月8日まで）
すごい混みようですぐに退散。
自転車：秋葉原駅前駐輪場ー両国マルエツ
〇ヨーグルト、カレー買いに行くも在庫切れ。
お隣のぱぱすに。こちらも缶詰なし。
自転車：両国マルエツー自宅
3階、夕食
〇風呂
〇MTGのフットフィットライト（8で）
2022年1月10日、午前2時頃、就寝。
午前9時頃、起床。
記録
歩数3715歩
歩行離2.6㎞
歩行時間00:42:25
エクササイズ量0.5Ex
消費カロリ41.7㎉
脂肪燃焼量5.9g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4039日、自宅、1327歩。0時間16分、0.9キロ。》
自転車：自宅ー秋葉原駅前駐輪場
ヨドバシカメラ、エスプレッソマシンが故障したので、
3階の修理受付に持っていく。5年延長保証きく。
（2022年12月8日まで）
すごい混みようですぐに退散。
自転車：秋葉原駅前駐輪場ー両国マルエツ
〇ヨーグルト、カレー買いに行くも在庫切れ。
お隣のぱぱすに。こちらも缶詰なし。
自転車：両国マルエツー自宅
3階、夕食
〇風呂
〇MTGのフットフィットライト（8で）
2022年1月10日、午前2時頃、就寝。
午前9時頃、起床。
記録
歩数3715歩
歩行離2.6㎞
歩行時間00:42:25
エクササイズ量0.5Ex
消費カロリ41.7㎉
脂肪燃焼量5.9g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4039日、自宅、1327歩。0時間16分、0.9キロ。》