2021年9月26日午後4時過ぎ
ルート
2階、朝食
3階、新聞、録画チェック。
ルート
2階、朝食
3階、新聞、録画チェック。
- 未分類
3階、録画チェック。
2階、昼食
〇録画チェック。新聞。
自転車：自宅ーコーナン深川店、あおば
〇買物 床材購入、
低反発クッションを試す。
戻る
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店
〇買物
戻る
2階、夕食
3階、新聞、録画チェック。
〇MTGのフットフィットライト （7前後で）
自転車：自宅ーぱぱす新人形町店
〇買物
戻る
〇シャワー
〇AmazonPrime ナイトマネージャー
記録
歩数3442歩
歩行離2.4㎞
歩行時間00:39:23
エクササイズ量0.4Ex
消費カロリ35.4㎉
脂肪燃焼量5.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3934日。自宅。597歩。0時間07分、0.4キロ。》
2階、昼食
〇録画チェック。新聞。
自転車：自宅ーコーナン深川店、あおば
〇買物 床材購入、
低反発クッションを試す。
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自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店
〇買物
戻る
2階、夕食
3階、新聞、録画チェック。
〇MTGのフットフィットライト （7前後で）
自転車：自宅ーぱぱす新人形町店
〇買物
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〇シャワー
〇AmazonPrime ナイトマネージャー
記録
歩数3442歩
歩行離2.4㎞
歩行時間00:39:23
エクササイズ量0.4Ex
消費カロリ35.4㎉
脂肪燃焼量5.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3934日。自宅。597歩。0時間07分、0.4キロ。》