2021年4月22日午前11時過ぎ
ルート
2階、朝食。
3階、録画チェック
〇新聞
〇ディーリング
午前11時過ぎ、自宅を出て、
清杉通りを渡り、地下通路を経て馬喰横山駅前。
ルート
2階、朝食。
3階、録画チェック
〇新聞
〇ディーリング
午前11時過ぎ、自宅を出て、
清杉通りを渡り、地下通路を経て馬喰横山駅前。
- 未分類
電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
乗り換え 明大前駅
（早めに出た方が連絡が良い）
すずらん通りを経て、甲州街道、
松原交差点を経て取引先。
午後4時半過ぎ、取引先を出て
明大前に戻る。
笹塚駅で人身事故でダイヤ乱れ。
電車：明大前駅ー笹塚駅
乗り換え 馬喰横山駅
（途中、初台駅、新宿駅などでホーム待機。
通常の倍以上の時間かかる）
清杉通りにあがり、渡って、
薬研堀不動参道を経て自宅。
2階、夕食。
3楷、
〇録画チェック
〇ディーリング
風呂
〇ディーリング 午前5時過ぎまで
記録
歩数6103歩
歩行離4.2㎞
歩行時間1:02:24
エクササイズ2.0Ex
消費カロリ157.5㎉
脂肪燃焼量22.5g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3788日。浜町、浅草橋。1316歩。0時間16分、0.9キロ。》
乗り換え 明大前駅
（早めに出た方が連絡が良い）
すずらん通りを経て、甲州街道、
松原交差点を経て取引先。
午後4時半過ぎ、取引先を出て
明大前に戻る。
笹塚駅で人身事故でダイヤ乱れ。
電車：明大前駅ー笹塚駅
乗り換え 馬喰横山駅
（途中、初台駅、新宿駅などでホーム待機。
通常の倍以上の時間かかる）
清杉通りにあがり、渡って、
薬研堀不動参道を経て自宅。
2階、夕食。
3楷、
〇録画チェック
〇ディーリング
風呂
〇ディーリング 午前5時過ぎまで
記録
歩数6103歩
歩行離4.2㎞
歩行時間1:02:24
エクササイズ2.0Ex
消費カロリ157.5㎉
脂肪燃焼量22.5g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3788日。浜町、浅草橋。1316歩。0時間16分、0.9キロ。》