2020年11月14日午後3時過ぎ
ルート
2階、朝食
3階、録画、新聞。
2階、昼食
ルート
2階、朝食
3階、録画、新聞。
2階、昼食
- 未分類
自宅から清杉通り、東日本橋駅。
電車：東日本橋駅ー新橋駅
乗り換え 東京ビックサイト駅
○バーゲンセール セーター買う。
バス：ビックサイト駅前ー西大島駅前
電車：西大島駅ー馬喰横山駅
駅から、地下通路を経て、清杉通り。
横断し、薬研堀不動参道を経て自宅。
（3階、夕食）
3階、新聞、録画チェック
午後9時前、
自転車：自宅ーライフ菊川店
○買い物
自転車：ライフ菊川店ー自宅
風呂、就寝
記録
歩数5768歩
歩行離4.0㎞
歩行時間0:57:14
エクササイズ1.9Ex
消費カロリ155.1㎉
脂肪燃焼量22.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット ×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3619日、自宅。616歩。0時間08分、0.4キロ。》
電車：東日本橋駅ー新橋駅
乗り換え 東京ビックサイト駅
○バーゲンセール セーター買う。
バス：ビックサイト駅前ー西大島駅前
電車：西大島駅ー馬喰横山駅
駅から、地下通路を経て、清杉通り。
横断し、薬研堀不動参道を経て自宅。
（3階、夕食）
3階、新聞、録画チェック
午後9時前、
自転車：自宅ーライフ菊川店
○買い物
自転車：ライフ菊川店ー自宅
風呂、就寝
記録
歩数5768歩
歩行離4.0㎞
歩行時間0:57:14
エクササイズ1.9Ex
消費カロリ155.1㎉
脂肪燃焼量22.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット ×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3619日、自宅。616歩。0時間08分、0.4キロ。》