2020年11月03日 - 未分類 2020年11月2日午前8時過ぎルート2階、朝食午後10時前、自転車:自宅ー歯医者○詰め物、クリーニング自転車:歯医者ーファミマー堀留町ー ファミマ金座通りーぱぱす浜町店ー セブンイレブンーファミマ東日本橋ー ローソンー自宅2階、昼食 午後3、4階で録画チェック、書類など。2階、夕食自転車:自宅ー三井住友銀行ATM(通帳記入)ー セブンイレブンー自宅3階、書類風呂、就寝記録歩数2794歩歩行離1.9㎞歩行時間0:28:59エクササイズ0.6Ex 消費カロリ50.4㎉脂肪燃焼量7.2gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット ×エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3607日、足利、浅草。9266歩。1時間39分、6.4キロ。》