2020年08月07日 - 未分類 2020年8月6日午前11時50分前。ルート自宅、3楷、2楷、朝食。3階、新聞、録画チェック。2楷、昼食。 自宅から、清杉通りに出て、渡って、地下通路を経て、馬喰横山駅。電車:馬喰横山駅ー笹塚駅 乗換え 明大前駅すずらん通り、甲州街道、取引先。午後5時半過ぎ、取引先を出て、甲州街道、すずらん通りを経て明大前駅。電車:明大前駅ー笹塚駅 乗り換え 馬喰横山駅地下通路を経て、東日本橋駅、清杉通り、渡って薬研堀不動参道を経て自宅。2楷、夕食3楷、録画チェック記録歩数6506歩歩行距離4.5㎞歩行時間1:03:52エクササイズ2.3Ex 消費カロリ182.7㎉脂肪燃焼量26.1gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3522日、浜町。945歩。0時間12分、0.6キロ。》