2020年07月24日 - 未分類 2020年7月23日午前11時半過ぎ。ルート自宅、3楷、2楷、朝食。3階、新聞、録画チェック。2楷、昼食。 自宅から、清杉通り、渡って、地下通路を経て、馬喰横山駅。電車:馬喰横山駅ー笹塚駅 乗換え 明大前駅すずらん通り、甲州街道。取引先。午後4時過ぎ、取引先を出て、明大前駅に戻る。電車:明大前駅ー馬喰横山駅駅から地下通路を経て、清杉通り、薬研堀不動参道を経て自宅。薬研堀不動参道、清杉通り、渡って、マルエツプチ東日本橋店。〇買物店を出て、自宅に戻る。3楷、夕食3楷、録画チェック。(2楷、除湿機で除湿、70%超える)記録歩数7685歩歩行距離5.3㎞歩行時間1:14:28エクササイズ2.6Ex 消費カロリ211.8㎉脂肪燃焼量30.2gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3508日、自宅。559歩。0時間07分、0.3キロ。》