2020年7月9日午前11時半過ぎ。
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
2楷、昼食。
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
2楷、昼食。
- 未分類
自宅を出て、清杉通り。
渡って、地下通路を経て、馬喰横山駅。
電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
乗換え 明大前駅
すずらん通り、甲州街道を経て取引先。
午後4時過ぎ、取引先を出て、
明大前駅に戻る。
電車：明大前駅ー馬喰横山駅
地下通路を経て、清杉通りに上がり、
渡って、薬研堀不動参道を経て自宅。
2楷、夕食。
3階、録画チェック
記録
歩数7050歩
歩行距離4.9㎞
歩行時間1:08:54
エクササイズ2.2Ex
消費カロリ176.4㎉
脂肪燃焼量25.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3494日、自宅。331歩。0時間04分、0.2キロ。》
渡って、地下通路を経て、馬喰横山駅。
電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
乗換え 明大前駅
すずらん通り、甲州街道を経て取引先。
午後4時過ぎ、取引先を出て、
明大前駅に戻る。
電車：明大前駅ー馬喰横山駅
地下通路を経て、清杉通りに上がり、
渡って、薬研堀不動参道を経て自宅。
2楷、夕食。
3階、録画チェック
記録
歩数7050歩
歩行距離4.9㎞
歩行時間1:08:54
エクササイズ2.2Ex
消費カロリ176.4㎉
脂肪燃焼量25.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3494日、自宅。331歩。0時間04分、0.2キロ。》