2020年5月25日午前8時過ぎ
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3楷で新聞、録画チェック。
2楷、昼食。
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3楷で新聞、録画チェック。
2楷、昼食。
- 未分類
4階の事務所で書類作成。
2楷、夕食。
3楷、ビデオ、Netflix
記録
歩数778歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:09:41
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
（Pトレなし）
関連エントリー
《ウォーキング3450日、深川、浜町。2311歩。0時間28分、1.6キロ。 》
2楷、夕食。
3楷、ビデオ、Netflix
記録
歩数778歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:09:41
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
（Pトレなし）
関連エントリー
《ウォーキング3450日、深川、浜町。2311歩。0時間28分、1.6キロ。 》