時間
2020年3月23日午前8時過ぎ
ルート
終日、自宅。
3階。
取引先より緊急の電話。
（新型コロナウイルス関連）
（取引先2つより異動のお知らせ）
2020年3月23日午前8時過ぎ
ルート
終日、自宅。
3階。
取引先より緊急の電話。
（新型コロナウイルス関連）
（取引先2つより異動のお知らせ）
- 未分類
夕食、2階
3階掃除、片付け。
記録
歩数541歩
歩行距離0.3㎞
歩行時間0:07:06
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 20
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
（Pトレなし）
関連エントリー
《ウォーキング3387日、自宅。528歩。0時間07分、0.3キロ。》
3階掃除、片付け。
記録
歩数541歩
歩行距離0.3㎞
歩行時間0:07:06
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 20
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
（Pトレなし）
関連エントリー
《ウォーキング3387日、自宅。528歩。0時間07分、0.3キロ。》