ウォーキングの記録です。
時間2019年8月23日午前8時半過ぎ
ルート
4楷、掃除機。
3楷。
時間2019年8月23日午前8時半過ぎ
ルート
4楷、掃除機。
3楷。
- 未分類
午後、事務所、4楷。
昨日に引き続き、
3楷で切り抜きなど整理、片付け。
記録
歩数931歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:12:59
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝25 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（1）
関連エントリー
《ウォーキング3174日、自宅。1088歩。0時間14分、0.7キロ。》
昨日に引き続き、
3楷で切り抜きなど整理、片付け。
記録
歩数931歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:12:59
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝25 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（1）
関連エントリー
《ウォーキング3174日、自宅。1088歩。0時間14分、0.7キロ。》