ウォーキング3176日、自宅。968歩。0時間11分、0.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年8月24日午前8時半過ぎ

ルート

2楷。

3楷。

午後、事務所、4楷。

不要なものを捨てる。
遅々として進まず。

3楷。

深夜、4楷。

記録
歩数968歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:11:13
エクササイズ0.1Ex　
消費カロリ14.1㎉
脂肪燃焼量2.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝25　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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