2019年08月22日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年8月21日午前8時半過ぎルート自転車:自宅ー歯医者〇歯医者 治療自転車:歯医者ー浜町プロデュース〇買物自転車:浜町プロデュースー大金〇買物自転車:大金ー自宅 午後4時過ぎ、自宅から清杉通りに出て、渡って地下通路を経て、馬喰横山駅。電車:馬喰横山駅ー九段下駅交差点から、法務局。〇手続き午後5時前に出て、九段下駅に戻る。電車:九段下駅ー馬喰横山駅駅から地下通路。途中で、あがり、マルエツプチ。〇買物店を出て、清杉通りに出て渡って、薬研堀不動参道を経て、自宅。記録歩数5531歩歩行距離3.8㎞歩行時間0:57:04エクササイズ2.0Ex 消費カロリ157.5㎉脂肪燃焼量22.5gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット× 朝25 昼× 夜× エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3172日、浅草橋。3658歩。0時間40分、2.5キロ。》