ウォーキングの記録です。
時間2019年7月19日午後1時過ぎ
ルート
2階、掃除。
自宅から清杉通りに出て右折。
浅草橋交差点。
〇セブンイレブン 支払
〇銀行 用事
自宅に戻る。
すぐに出発。
時間2019年7月19日午後1時過ぎ
ルート
2階、掃除。
自宅から清杉通りに出て右折。
浅草橋交差点。
〇セブンイレブン 支払
〇銀行 用事
自宅に戻る。
すぐに出発。
- 未分類
清杉通り、東日本橋交差点。
清洲橋通り。久松小学校前。（終業式？）
〇歯医者 詰め物外れ、
エアフローで下半分クリーニング。
歯医者を出て、清洲橋通り。
渡って、東日本橋交差点。
御幸通りから自宅。
午後6時、自宅を出て、東日本橋駅。
電車：東日本橋駅ー東銀座駅
地下通路で数寄屋橋方向（晴海通り下）。
上に上がり、並木通り。
三笠会館。
〇お茶と料理の会
午後9時過ぎ、店を出て、晴海通り、
地下通路で東銀座駅。
電車：東銀座駅ー東日本橋駅
駅から清杉通りにあがり、渡って、
薬研堀不動参道を経て、自宅。
記録
歩数8047歩
歩行距離5.6㎞
歩行時間1:14:09
エクササイズ2.9Ex
消費カロリ232.3㎉
脂肪燃焼量33.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝20 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（1、前日も1）
関連エントリー
《ウォーキング3139日、笹塚、明大前。7540歩。1時間15分、5.2キロ。》
清洲橋通り。久松小学校前。（終業式？）
〇歯医者 詰め物外れ、
エアフローで下半分クリーニング。
歯医者を出て、清洲橋通り。
渡って、東日本橋交差点。
御幸通りから自宅。
午後6時、自宅を出て、東日本橋駅。
電車：東日本橋駅ー東銀座駅
地下通路で数寄屋橋方向（晴海通り下）。
上に上がり、並木通り。
三笠会館。
〇お茶と料理の会
午後9時過ぎ、店を出て、晴海通り、
地下通路で東銀座駅。
電車：東銀座駅ー東日本橋駅
駅から清杉通りにあがり、渡って、
薬研堀不動参道を経て、自宅。
記録
歩数8047歩
歩行距離5.6㎞
歩行時間1:14:09
エクササイズ2.9Ex
消費カロリ232.3㎉
脂肪燃焼量33.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝20 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（1、前日も1）
関連エントリー
《ウォーキング3139日、笹塚、明大前。7540歩。1時間15分、5.2キロ。》