ウォーキング3062日、自宅。1230歩。0時間17分、0.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年5月2日午前8時ころ

ルート

（前日に続き
2階、3階、掃除）

午前2階。

午後、夜3階。

記録
歩数1230歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間0:16:51
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝20　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1）

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