ウォーキング2984日、聖路加国際病院。2747歩。0時間35分。1.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年2月12日午前8時半過ぎ

ルート

車：自宅ー聖路加国際病院

本館受付、旧館に。

本館に戻り、精算。

〇売店で買物

車：聖路加国際病院ー自宅

（午前10時過ぎ、帰宅）

3楷。

記録
歩数2747歩
歩行距離1.9㎞
歩行時間0:34:32
エクササイズ0.2Ex　
消費カロリ16.5㎉
脂肪燃焼量2.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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《ウォーキング2983日、自宅。776歩。0時間12分。0.5キロ。》