ウォーキング2909日、浅草橋。2838歩。0時間38分。1.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年11月29日午前10時過ぎ

ルート

（29日はフロアモップ、
ドライ、座敷などマキタ。
30日は2階、マキタ）

自転車：自宅ー三井住友銀行浅草橋支店

〇手続き

自転車：三井住友銀行浅草橋支店ー自宅

午後、3階、4階。

記録
歩数2838歩　　
歩行距離1.9㎞
歩行時間00:38:01
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼50　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（無し）

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