ウォーキング2760日、浅草橋。4529歩。0時間49分。3.1キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年7月3日午後8時半過ぎ。

ルート

自宅から靖国通り、浅草橋交差点。

靖国通り、浅草橋を渡り、
次の信号で江戸通りを横断し、
直進、次の交差点を右折。

総武線高架まで。左折し
秋葉原方向。

〇タイ料理店　夕食

午後10時過ぎ、店を出て、
総武線高架沿いに東口方向。

手前で右折、突き当たりを左折し、
江戸通りに出て右折し、浅草橋を渡り、
浅草橋交差点地下通路。

馬喰町駅東口、3番出口。

上にあがり、横山町、清杉通りをわたり、
薬研堀不動参道から自宅。

記録
歩数4529歩　　
歩行距離3.1㎞
歩行時間00:48:58
エクササイズ1.1Ex　
消費カロリー91.3㎉
脂肪燃焼量13.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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