2018年06月30日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2018年6月29日午後10時過ぎ。ルート午前中、午後、自宅、事務所。事務所、掃除。 自転車:自宅ーひだまりの湯〇入浴 (結構、混雑)午後11時30分過ぎ、銭湯を出て自転車:ひだまりの湯ー自宅記録歩数1455歩 歩行距離1.0㎞歩行時間00:17:27エクササイズ0.1Ex 消費カロリー14.1㎉脂肪燃焼量2.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝100 昼100 夜100エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×指もみ×関連エントリー《ウォーキング2725日、明大前、表参道。8457歩。1時間26分。5.9キロ》