ウォーキング2710日、聖路加国際病院、浜町。3060歩。0時間37分。2.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年6月13日午後1時過ぎ。

ルート

タクシー：自宅ー聖路加国際病院

〇本館、旧館

午後3時過ぎ、

タクシー：聖路加国際病院ー自宅

自転車：自宅ー浜町の薬局

〇在庫なしで明日

自転車：薬局ー自宅

午後8時過ぎ、

自転車：自宅ーぱぱす浜町店

〇買い物

自転車：ぱぱす浜町店ー自宅

記録
歩数3060歩　　
歩行距離2.1㎞
歩行時間00:37:21
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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