ウォーキング2403日、岩本町、人形町。7020歩。1時間05分。4.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年8月10日午後10時半過ぎ

コース

自宅から、靖国通りに出て、
浅草橋交差点。

江戸通りを超えて、
清洲橋通り、人形町通りを超えて、
昭和通り、岩本町交差点。

左折して、江戸橋方向。

江戸橋北詰手前で左折。

金座通り。

小舟町交差点。
人形町交差点。

久松町交差点。

清洲橋通りを渡り、
浜町公園入り口信号で渡り、
隅田川土手。

上流方向。
日本橋中学裏、歩道橋を渡り、
浜町河岸通り。

一通手前から入って自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH。）
歩数7020歩　　
歩行距離4.9㎞
歩行時間1:04:30
エクササイズ量2.4Ex　
消費カロリー192.1㎉
脂肪燃焼量27.4g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数6457歩
総消費カロリー2586kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼×　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2402日、聖路加国際病院、馬喰町。6560歩。1時間03分。4.5キロ。》