ウォーキング2397日、鶯谷、根岸、ひだまりの湯。7429歩。1時間04分。5.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年8月4日午後9時過ぎ

コース

自転車：自宅ー根岸・ひだまりの湯
　　　　（靖国通り、清洲橋通り、昭和通り。
　　　　言問通り、尾久橋通り、尾竹橋通り）
　　　　（駐輪場）

〇入浴

午後11時前。ひだまりの湯を出て、
自転車を転がし、歩く。

ひだまりの湯、尾竹橋通り、尾久橋通り、言問通り、
昭和通り。　すぐに横断し、清洲橋通りに出て右折。

（ぽつぽつと降り出し小雨に）

浅草通りで左折。
途中、横断し、江戸通りに出て、右折。

春日通りを渡り、

自転車：江戸通り。蔵前橋通り手前ー浅草橋ー自宅

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH。）
歩数7429歩　　
歩行距離5.2㎞
歩行時間1:03:36
エクササイズ量2.7Ex　
消費カロリー218.9㎉
脂肪燃焼量31.2g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数6241歩
総消費カロリー2610kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
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