ウォーキング2015日、秋葉原。4878歩。1時間00分。3.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2016年7月17日午前11時20分ころ

コース

自転車：自宅－靖国通りー左衛門橋通りー
　　　　総武線高架より1本神田川沿いの道ー昭和通りー
　　　　万世橋警察前ー万世橋ーPanasonicの修理工房

〇ノートパソコン修理依頼

自転車：Panasonicの修理工房ー神田明神下通りー昭和通りー
　　　　和泉小学校の前の通りー清洲橋通りを超えて、直進ー
　　　　銀杏岡八幡神社前ー総武線を越え、突き当たりまで直進左折ー
　　　　江戸通り渡って右折ー浅草橋交差点ー自宅

午後2時ころ、

自転車：自宅ーぱぱす浜町店

〇買い物

自転車：ぱぱす浜町店ー自宅

午後6時半前、

自転車：自宅ー靖国通りー江戸通りー浅草橋超えて、
　　　　江戸通りを横断、神田川沿いの道を昭和通りまで、右折し、
　　　　神田明神下通りー中央通りを渡り、次の交差点で左折、
　　　　Panasonicの修理工房

〇ノートパソコン修理受け取り、45360円

自転車：修理工房ー万世橋交差点、左折。
　　　　万世橋警察前ー昭和通り、右折、
　　　　岩本町交差点、右折して、靖国通り、
　　　　浅草橋交差点ー自宅。

記録
歩数4878歩　　
歩行時間1:00:06
距離3.1キロ　
消費カロリー236.6㎉
脂肪燃焼量33.8グラム

TANITAカロリズム　AM-130
歩数2438歩
総消費カロリー2329kcal
（右のパンツのポケットに位置変更）

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝90、昼90、夜90
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2014日、渋谷、表参道。7066歩。1時間09分。4.5キロ。》