ウォーキングの記録です。
時間
2016年7月16日午後4時半過ぎ
コース
自宅から、清杉通りに出て、東日本橋駅。
電車：東日本橋駅ー新橋駅
乗り換え 渋谷駅
通路を経て、ヒカリエ、オーブ。
時間
2016年7月16日午後4時半過ぎ
コース
自宅から、清杉通りに出て、東日本橋駅。
電車：東日本橋駅ー新橋駅
乗り換え 渋谷駅
通路を経て、ヒカリエ、オーブ。
- 未分類
午後5時半から、
ミュージカル「ヨセフと不思議なテクニカラー・ドリームコート」
http://theatre-orb.com/lineup/16_joseph/
新演出、自分にはあわず。
終演後、2楷におりて、宮益坂。
のぼって、表参道方向。
〇イタリアントラットリアで夕食
午後11時すぎ、店をでて、表参道駅。
電車：表参道駅ー九段下駅
乗り換え 馬喰横山駅
駅から地下通路、途中、エレベーターで上にあがり、
清杉通り。渡って自宅。
記録
歩数7066歩
歩行時間1:09:10
距離4.5キロ
消費カロリー272.3㎉
脂肪燃焼量38.9グラム
TANITAカロリズム AM-130
歩数6238歩
総消費カロリー2410kcal
（右のパンツのポケットに位置変更）
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝90、昼90、夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
関連エントリー
《ウォーキング2013日、日本橋、人形町、浜町。8656歩。1時間15分。5.5キロ。》
ミュージカル「ヨセフと不思議なテクニカラー・ドリームコート」
http://theatre-orb.com/lineup/16_joseph/
新演出、自分にはあわず。
終演後、2楷におりて、宮益坂。
のぼって、表参道方向。
〇イタリアントラットリアで夕食
午後11時すぎ、店をでて、表参道駅。
電車：表参道駅ー九段下駅
乗り換え 馬喰横山駅
駅から地下通路、途中、エレベーターで上にあがり、
清杉通り。渡って自宅。
記録
歩数7066歩
歩行時間1:09:10
距離4.5キロ
消費カロリー272.3㎉
脂肪燃焼量38.9グラム
TANITAカロリズム AM-130
歩数6238歩
総消費カロリー2410kcal
（右のパンツのポケットに位置変更）
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝90、昼90、夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
関連エントリー
《ウォーキング2013日、日本橋、人形町、浜町。8656歩。1時間15分。5.5キロ。》