ウォーキングの記録です。
時間
2015年7月31日午後4時過ぎ。
コース
自宅から、清杉通りに出て渡って、地下通路。
電車：馬喰横山駅ー神保町駅
乗り換え 表参道駅
駅からあがって、表参道交差点。
青山通りを渡り、
時間
2015年7月31日午後4時過ぎ。
コース
自宅から、清杉通りに出て渡って、地下通路。
電車：馬喰横山駅ー神保町駅
乗り換え 表参道駅
駅からあがって、表参道交差点。
青山通りを渡り、
- 未分類
山陽堂書店。
店をでて、青山通りを青山一丁方向。
歩道橋を渡り、美容院。
〇カット、カラリング
午後7時過ぎ、店をでて、表参道駅。
電車：表参道駅ー三越前駅
駅から地下道で、COREDO室町1、2を経て、
平成桜通りにあがり、昭和通り。
渡って、堀留町交差点。
東日本橋交差点。
清杉通り。
東日本橋駅手前で横断し、自宅。
記録
歩数 7682歩
歩行時間 1:10:54
距離 4.9キロ
消費カロリー279.1㎉
脂肪燃焼量39.8グラム
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇 肩甲骨回し〇
（右肩、右手、痛み）
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝70，昼70、夜70
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ〇
関連エントリー
《ウォーキング1662日目、押上・大黒湯。6150歩。1時間00分。3.9キロ。》
店をでて、青山通りを青山一丁方向。
歩道橋を渡り、美容院。
〇カット、カラリング
午後7時過ぎ、店をでて、表参道駅。
電車：表参道駅ー三越前駅
駅から地下道で、COREDO室町1、2を経て、
平成桜通りにあがり、昭和通り。
渡って、堀留町交差点。
東日本橋交差点。
清杉通り。
東日本橋駅手前で横断し、自宅。
記録
歩数 7682歩
歩行時間 1:10:54
距離 4.9キロ
消費カロリー279.1㎉
脂肪燃焼量39.8グラム
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇 肩甲骨回し〇
（右肩、右手、痛み）
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝70，昼70、夜70
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ〇
関連エントリー
《ウォーキング1662日目、押上・大黒湯。6150歩。1時間00分。3.9キロ。》