ウォーキングの記録です。
時間
2015年6月26日午後2時過ぎ。
コース
自宅から、清杉通りに出て、
渡って、地下通路。
馬喰横山駅。
電車：馬喰横山駅ー神保町駅
乗り換え 渋谷駅。
駅から、明治通りにあがり、
明治神宮前駅方向。
時間
2015年6月26日午後2時過ぎ。
コース
自宅から、清杉通りに出て、
渡って、地下通路。
馬喰横山駅。
電車：馬喰横山駅ー神保町駅
乗り換え 渋谷駅。
駅から、明治通りにあがり、
明治神宮前駅方向。
- 未分類
ビル6楷
〇面接
午後4時前、ビルを出て、明治神宮前駅方向。
電車：明治神宮前駅ー日比谷駅
乗り換え 人形町駅
駅からあがり、久松小学校前の通り、
清洲橋通りに出て、渡って左折。
東日本橋交差点。
自宅。
歩数 6699歩
歩行時間 1:03:06
距離 4.2キロ
消費カロリー248.4㎉
脂肪燃焼量35.4グラム
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇 肩甲骨回し〇
（右肩、右手、痛み）
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝70，昼70、夜70
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ〇
関連エントリー
《ウォーキング1627日目、京都、高の原。7395歩。1時間13分。4.7キロ。》
〇面接
午後4時前、ビルを出て、明治神宮前駅方向。
電車：明治神宮前駅ー日比谷駅
乗り換え 人形町駅
駅からあがり、久松小学校前の通り、
清洲橋通りに出て、渡って左折。
東日本橋交差点。
自宅。
歩数 6699歩
歩行時間 1:03:06
距離 4.2キロ
消費カロリー248.4㎉
脂肪燃焼量35.4グラム
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇 肩甲骨回し〇
（右肩、右手、痛み）
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝70，昼70、夜70
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ〇
関連エントリー
《ウォーキング1627日目、京都、高の原。7395歩。1時間13分。4.7キロ。》