ウォーキングの記録です。
時間
2015年6月25日午前7時過ぎ。
コース
自宅から、清杉通りに出て、浅草橋交差点。
清杉通りを渡り、馬喰町駅。
電車：馬喰町駅ー東京駅
乗り換え 京都駅
乗り換え 高の原駅
駅をおりてタクシー乗り場。
車：高の原駅ー奈良大学
時間
2015年6月25日午前7時過ぎ。
コース
自宅から、清杉通りに出て、浅草橋交差点。
清杉通りを渡り、馬喰町駅。
電車：馬喰町駅ー東京駅
乗り換え 京都駅
乗り換え 高の原駅
駅をおりてタクシー乗り場。
車：高の原駅ー奈良大学
- 未分類
〇打ち合わせ
午後1時過ぎ、
バス：奈良大学ー高の原駅
電車：高の原駅ー京都駅
駅ビルでサラダ、チーズなどを購入。
新幹線を前に変更。
（N700A、通路側）
電車：京都駅ー東京駅
乗り換え 馬喰町駅
駅から清杉通りにあがり、渡って、仕事場。
歩数 7395歩
歩行時間 1:12:38
距離 4.7キロ
消費カロリー285.9㎉
脂肪燃焼量40.8グラム
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇 肩甲骨回し〇
（右肩、右手、痛み）
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝70，昼×、夜70
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ〇
関連エントリー
《ウォーキング1626日目、麻布十番。6522歩。1時間02分。4.1キロ。》
午後1時過ぎ、
バス：奈良大学ー高の原駅
電車：高の原駅ー京都駅
駅ビルでサラダ、チーズなどを購入。
新幹線を前に変更。
（N700A、通路側）
電車：京都駅ー東京駅
乗り換え 馬喰町駅
駅から清杉通りにあがり、渡って、仕事場。
歩数 7395歩
歩行時間 1:12:38
距離 4.7キロ
消費カロリー285.9㎉
脂肪燃焼量40.8グラム
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇 肩甲骨回し〇
（右肩、右手、痛み）
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝70，昼×、夜70
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ〇
関連エントリー
《ウォーキング1626日目、麻布十番。6522歩。1時間02分。4.1キロ。》