ウォーキングの記録です。
時間
2015年4月4日午後8時過ぎ。
コース
自動車：自宅－イトーヨーカドー木場店
駐車場から1楷。
〇買い物 風呂のフタ、グレープフルーツコンクなど。
自動車：木場店ー三つ目通り・春日通り交差点
車を降りて、春日通りを四つめ通り方向。
大黒湯（午後10時到着）
〇入浴
午後11時半過ぎ、風呂を出て、
春日通り、途中から、
大横川親水公園に。
〇桜
北斎通りに出て、両国方向。
〇緑町公園 桜 見事
清澄通りに出て渡って、
江戸東京博物館裏を国技館方向。
〇桜並木
国技館通りに出て、左折。
国技館前で通りを渡り、
水上バスチケット売り場から、
隅田川テラス。
下流方向。
総武線高架、両国橋をくぐり、
下流側からテラスをあがり、
両国橋東詰から渡って、西詰め。
自宅。
記録
歩数 8672歩
歩行時間 1:21：56
距離 5.5キロ
消費カロリ322.6Ｋcal
脂肪燃焼量46.0グラム
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇 肩甲骨回し〇
（右腕、右手、痛み）
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝60，昼60、夜60
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ〇
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《
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