ウォーキングの記録です。
時間
2015年4月2日午前11時過ぎ。
コース
自転車：自宅－両国郵便局
ー三井住友銀行浅草橋支店
ーセブンイレブン東日本橋駅前ー自宅
午後10時前、仕事場から自転車。
時間
2015年4月2日午前11時過ぎ。
コース
自転車：自宅－両国郵便局
ー三井住友銀行浅草橋支店
ーセブンイレブン東日本橋駅前ー自宅
午後10時前、仕事場から自転車。
- 未分類
自転車：仕事場ー京葉道路ー三つ目通りー錦糸町江東橋
錦糸一丁目ー大平一丁目ー春日通りー大黒湯
〇入浴
午後11時40分ころ、大黒湯を出て、三つ目通りまで歩く。
春日通り沿いの公園で夜桜見物。
自転車：三つ目通りー（公園で夜桜見物）ー京葉道路
両国橋ー自宅
記録
歩数 5541歩
歩行時間 1:00：23
距離 3.5キロ
消費カロリ237.7Ｋcal
脂肪燃焼量33.9グラム
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇 肩甲骨回し〇
（右腕、右手、痛み）
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝60，夕60、夜60
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ〇
関連エントリー
《ウォーキング1542日目、両国橋ー日本橋川河口。浜町、人形町。9009歩。1時間17分。5.7キロ。》
錦糸一丁目ー大平一丁目ー春日通りー大黒湯
〇入浴
午後11時40分ころ、大黒湯を出て、三つ目通りまで歩く。
春日通り沿いの公園で夜桜見物。
自転車：三つ目通りー（公園で夜桜見物）ー京葉道路
両国橋ー自宅
記録
歩数 5541歩
歩行時間 1:00：23
距離 3.5キロ
消費カロリ237.7Ｋcal
脂肪燃焼量33.9グラム
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇 肩甲骨回し〇
（右腕、右手、痛み）
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝60，夕60、夜60
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ〇
関連エントリー
《ウォーキング1542日目、両国橋ー日本橋川河口。浜町、人形町。9009歩。1時間17分。5.7キロ。》