ウォーキングの記録です。
時間
2015年3月28日午後10時前。
コース
自転車：自宅ー両国橋ー回向院前ー清澄通り
左折し、清澄通りを歩く。
江戸東京博物館、蔵前橋通り、春日通り。
渡って、三つ目通り、四つめ通り手前で左折し、大黒湯。
時間
2015年3月28日午後10時前。
コース
自転車：自宅ー両国橋ー回向院前ー清澄通り
左折し、清澄通りを歩く。
江戸東京博物館、蔵前橋通り、春日通り。
渡って、三つ目通り、四つめ通り手前で左折し、大黒湯。
- 未分類
〇入浴
29日午前0時すぎ、大黒湯を出て、
自転車：大黒湯ー春日通りー三つ目通り
ー京葉道路ー両国橋ー自宅
記録
歩数 6406歩
歩行時間 1:00：03
距離 4.0キロ
消費カロリ236.4Ｋcal
脂肪燃焼量33.7グラム
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇 肩甲骨回し〇
（右腕、右手、痛み）
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝60，昼60、夕60
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ〇
関連エントリー
《ウォーキング1537日目、鴨川、赤坂。13632歩。2時間14分。8.7キロ。》
29日午前0時すぎ、大黒湯を出て、
自転車：大黒湯ー春日通りー三つ目通り
ー京葉道路ー両国橋ー自宅
記録
歩数 6406歩
歩行時間 1:00：03
距離 4.0キロ
消費カロリ236.4Ｋcal
脂肪燃焼量33.7グラム
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇 肩甲骨回し〇
（右腕、右手、痛み）
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝60，昼60、夕60
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ〇
関連エントリー
《ウォーキング1537日目、鴨川、赤坂。13632歩。2時間14分。8.7キロ。》