ウォーキングの記録です。
時間
2015年1月27日午後1時半過ぎ。
コース
自宅を出て、清杉通り。
渡って地下通路を経て馬喰横山駅。
電車：馬喰横山駅ー神保町駅
乗り換え 渋谷駅
駅からセンター街にあがり、
時間
2015年1月27日午後1時半過ぎ。
コース
自宅を出て、清杉通り。
渡って地下通路を経て馬喰横山駅。
電車：馬喰横山駅ー神保町駅
乗り換え 渋谷駅
駅からセンター街にあがり、
- 未分類
つきあたり、緑道を経て取引先。
〇店の変化
パン屋チェーン店→ドラッグストア
いきなりステーキ開店
閉鎖されていた場所→ドラッグストア
（ドラッグストアには外国人観光客）
取引先で会議、
午後5時過ぎ、取引先を出て井の頭通りに出て、
代々木公園交番交差点。
代々木公園駅。
電車：代々木公園駅ー日比谷駅
乗り換え 茅場町駅
乗り換え 大手町駅
乗り換え 新お茶の水駅
乗り換え 小川町駅ー馬喰横山駅
駅構内の神戸屋ベーカリーで買い物
駅地下通路を経て、東日本橋駅手前で清杉通りにあがり、
渡って、仕事場。
午後7時半前、仕事場を出て、清杉通り、浅草橋交差点。
地下通路を経て、会社。
午後9時過ぎ、会社を出て居酒屋。
〇夕食
店をでて靖国通り、浅草橋交差点、地下通路、清杉通り、
ファミリーマートを経て自宅。
記録
歩数 11037歩
歩行時間 1:39：18
距離 7.0キロ
消費カロリ390.9Ｋcal
脂肪燃焼量55.8グラム
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50、昼50、夜50
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
背筋 上半身あげ、両手両足あげ ×
関連エントリー
《ウォーキング1477日目、人形町、浜町。7846歩。1時間09分。5.0キロ。》
〇店の変化
パン屋チェーン店→ドラッグストア
いきなりステーキ開店
閉鎖されていた場所→ドラッグストア
（ドラッグストアには外国人観光客）
取引先で会議、
午後5時過ぎ、取引先を出て井の頭通りに出て、
代々木公園交番交差点。
代々木公園駅。
電車：代々木公園駅ー日比谷駅
乗り換え 茅場町駅
乗り換え 大手町駅
乗り換え 新お茶の水駅
乗り換え 小川町駅ー馬喰横山駅
駅構内の神戸屋ベーカリーで買い物
駅地下通路を経て、東日本橋駅手前で清杉通りにあがり、
渡って、仕事場。
午後7時半前、仕事場を出て、清杉通り、浅草橋交差点。
地下通路を経て、会社。
午後9時過ぎ、会社を出て居酒屋。
〇夕食
店をでて靖国通り、浅草橋交差点、地下通路、清杉通り、
ファミリーマートを経て自宅。
記録
歩数 11037歩
歩行時間 1:39：18
距離 7.0キロ
消費カロリ390.9Ｋcal
脂肪燃焼量55.8グラム
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50、昼50、夜50
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
背筋 上半身あげ、両手両足あげ ×
関連エントリー
《ウォーキング1477日目、人形町、浜町。7846歩。1時間09分。5.0キロ。》