ウォーキングの記録です。
時間2018年5月29日午前9時過ぎ。
ルート
自宅から清杉通りに出て、東日本橋駅。
電車：東日本橋駅ー人形町駅
乗り換え 築地駅
新大橋通りにあがり、聖ルカ通り。
時間2018年5月29日午前9時過ぎ。
ルート
自宅から清杉通りに出て、東日本橋駅。
電車：東日本橋駅ー人形町駅
乗り換え 築地駅
新大橋通りにあがり、聖ルカ通り。
- 未分類
聖路加国際病院。
〇本館
午前11時過ぎ、1階食堂。
〇昼ご飯
タクシー：聖路加国際病院ー自宅
午後9時前、自宅を出て、靖国通り。
浅草橋交差点。
靖国通り、浅草橋を渡り、
信号で江戸通りを横断。
右折し、総武線高架。
左折し、タイ料理店。
〇夕食
午後10時過ぎ、店を出て総武選高架沿い。
東口手前を右折。
突き当たり左折。
浅草橋を渡り、交差点。
地下通路。
3番出口。
横山町を横断、清杉通りに出て
渡って、自宅。
記録
歩数6492歩
歩行距離4.5㎞
歩行時間01:04:56
エクササイズ2.2Ex
消費カロリー177.9㎉
脂肪燃焼量25.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
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