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ウォーキング4149日、東日本橋、秋葉原、2472歩。0時間29分、1.7キロ。

2022年6月19日午前10時半

ルート

2階で朝食。

自転車:自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店

〇買物

戻る。

3階で新聞、録画チェック。
自転車:自宅ーファミマ

〇買物 支払い

自転車:ファミマー高架下の靴下専門店

〇注文品引き取り 永久交換保証

自転車:靴下専門店ー秋葉原駅前駐輪場

ヨドバシアキバ。

〇買物 液晶カバー(2種類)、キーボードカバー
 父の日でシェーバーが割安。19日まで。

自転車:秋葉原駅前駐輪場ー自宅

2階で夕食。

3階、録画チェック。

午前2時過ぎ、就寝。
午前10時前、起床。

2階で朝食。

〇ディーリング
 朝方、135円40銭台まで。その上がりで週末金曜日仕込み分、
 ほとんど利益確定。(50銭より上の指し値あり)
 起床時、135円20銭台。下がるのを待ち、L入れる。
 だが基本、下げ基調なので、利幅薄め。
 下がったら逆行を取るL。
 
記録
歩数2472歩
歩行距離1.7㎞
歩行時間00:29:12
エクササイズ量0.0Ex 
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)

(なし)

関連エントリー
ウォーキング4148日、自宅、682歩。0時間08分、0.4キロ。



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