ウォーキング4115日、自宅、1011歩。0時間13分、0.7キロ。
2022年5月16日午前8時過ぎ
ルート
午前8時過ぎ、起床。
2階で9時半頃、朝食。
3階で新聞、録画チェック。
〇ディーリング
129円前後で推移。
3階、録画チェック。
2階で夕食
〇風呂
3階、録画チェック。
〇ディーリング
129円をはさむレンジ。中国の指標悪い。
アメリカ経済指標、悪い。要人発言。
午前3時過ぎ、40銭台。
午前2時ころ、就寝。
午前8時前、起床。
〇ディーリング
レートチェック。129円0銭台。
記録
歩数1011歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間00:13:15
エクササイズ量0.7Ex
消費カロリ0.1㎉
脂肪燃焼量0.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング4114日、東日本橋、人形町、2277歩。0時間28分、1.5キロ。》
ルート
午前8時過ぎ、起床。
2階で9時半頃、朝食。
3階で新聞、録画チェック。
〇ディーリング
129円前後で推移。
3階、録画チェック。
2階で夕食
〇風呂
3階、録画チェック。
〇ディーリング
129円をはさむレンジ。中国の指標悪い。
アメリカ経済指標、悪い。要人発言。
午前3時過ぎ、40銭台。
午前2時ころ、就寝。
午前8時前、起床。
〇ディーリング
レートチェック。129円0銭台。
記録
歩数1011歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間00:13:15
エクササイズ量0.7Ex
消費カロリ0.1㎉
脂肪燃焼量0.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング4114日、東日本橋、人形町、2277歩。0時間28分、1.5キロ。》
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