ウォーキング4047日、人形町、日本橋、東日本橋、1404歩。0時間17分、0.9キロ。

2022年1月16日午前10時ころ

ルート

2階、朝食

3階、新聞、録画チェック。

自転車：自宅ーぱぱす新人形町店

〇買物

帰宅

2階、昼食

3階、新聞、録画チェック。

自転車：自宅ーコレド室町やなか珈琲

〇買物

自転車：コレド室町やなか珈琲ーマルエツプチ東日本橋三丁目店

〇買物

2階、夕食　

3階、録画チェック。

〇MTGのフットフィットライト（8で）

記録
歩数1404歩
歩行離0.9㎞
歩行時間00:16:48
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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