ウォーキング3995日、東日本橋、浜町、上野。3008歩。0時間37分、2.1キロ。

2021年11月25日午前11時過ぎ

ルート

自宅からファミリーマートに買物、
牛乳、完全パン。（26日朝にパンを食べる）

2階、朝食

3階、新聞、録画チェック。

〇ディーリング　後述


〇書類提出、訂正など。

3階、昼食

〇ディーリング

午後4時過ぎ。

自転車：自宅ー上野丸井
（途中、裏道。佐竹商店街。懐かしい）
〇ニトリで買物　ニトリアプリで通常の
　3倍のニトリポイント。店員さんが丁寧に
　教えてくれる。

自転車：上野丸井ー自宅

2階。夕食　

〇ディーリング
　アメリカ市場お休みなので、市場の動き乏しい。
　高値でもみ合い。東京市場、ロンドン市場では、
　まだ狭い範囲の中で動いていたが、ニューヨーク
　市場時間では、ほぼ動かず。
　午前3時頃に早めに就寝。

〇風呂

〇MTGのフットフィットライト（8で）

記録
歩数3008歩
歩行離2.1㎞
歩行時間00:36:45
エクササイズ量0.4Ex　
消費カロリ36.2㎉
脂肪燃焼量5.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3994日、自宅。1471歩。0時間18分、1.0キロ。》

〇26日午前10時過ぎに起床
　夜中あたりに流れていたニュース。
　南アで強力な感染力を持つ新たなウイルスで感染者。
　このニュースを受け、リスクオフでドル安円高。
　日経平均は700円、2％を超える下落。
　ドル円は先週金曜日から2円近く上がっているので、
　調整は必至だったが、為替相場の大きな変動要素である
　コロナ感染者の増減に動きが出たため、かなり掘る（円高）
　かもしれない。