ウォーキング3921日。東日本橋。1144歩。0時間15分、0.8キロ。

2021年9月12日午後1時過ぎ

ルート

2階、朝食

3階、新聞、録画チェック。

〇Netflix　ブラックリスト3階、録画チェック。

自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店

〇買物　Scan&Go
　ソフトの調子が悪く、スキャンしてもスキャンできない。
　一度、チェックインし直して、スキャンも物を遠目に
　したらなんとかはいった。

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2階、夕食

3階、新聞、録画チェック。

〇Netflix　ブラックリスト

〇シャワー

記録
歩数1144歩
歩行離0.8㎞
歩行時間00:15:08
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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