ウォーキング3920日。自宅。860歩。0時間11分、0.6キロ。
2021年9月11日午前10時過ぎ
ルート
2階、朝食(昼食)
3階、新聞、録画チェック。
〇Netflix ブラックリスト3階、録画チェック。
2階、夕食
3階、新聞、録画チェック。
〇Netflix ブラックリスト
〇風呂
記録
歩数860歩
歩行離0.6㎞
歩行時間00:10:56
エクササイズ量0.1Ex
消費カロリ11.0㎉
脂肪燃焼量1.5g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング3919日。自宅。1028歩。0時間13分、0.7キロ。》
ルート
2階、朝食(昼食)
3階、新聞、録画チェック。
〇Netflix ブラックリスト3階、録画チェック。
2階、夕食
3階、新聞、録画チェック。
〇Netflix ブラックリスト
〇風呂
記録
歩数860歩
歩行離0.6㎞
歩行時間00:10:56
エクササイズ量0.1Ex
消費カロリ11.0㎉
脂肪燃焼量1.5g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
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