ウォーキング3869日。自宅。830歩。0時間11分、0.5キロ。

2021年7月22日午前9時ころ

ルート

2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

〇ディーリング
　細かい上げ下げを拾っていく。
　上は30銭、下は0銭台、
　110円は底堅く、割れず。
　間を2回、3回と上下細かくとっていく。
　（下げのSはLに比べて余りとれず）
2階、昼食

3階、新聞、録画チェック。

〇ディーリング

2階、夕食

3階、録画、新聞。

〇ディーリング
　21時30分の経済指標は悪い。下に振れる。
　22時の指標は微妙。大きな動きなし。
　東京時間休みで参加者薄く動きは弱い。
　ロンドン、ニューヨークで動くが基本レンジ。
　
〇シャワー

23日朝食後、
就寝（23日午前9時ころ）

記録
歩数830歩
歩行離0.5㎞
歩行時間00:10:42
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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