ウォーキング3832日。人形町、浜町。1095歩。0時間14分、0.7キロ。

2021年6月15日午後5時ころ

ルート

2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

〇ディーリング　（ほぼ見るだけ、様子見）
3階、部屋、片付け。録画チェック

〇ディーリング　
　（様子見、スキャルも行わず）

自転車：自宅ーぱぱす新人形町店

〇牛乳売り切れ

自転車：ぱぱす新人形町店ーぱぱす浜町店

〇牛乳わずかに残っていた。牛乳、豆乳など購入

自宅に戻る。

3階、夕食

4階、メールチェック、ディーリング。

（様子見。午後2時過ぎくらいまで）

3楷、就寝

記録
歩数1095歩
歩行離0.7㎞
歩行時間00:13:30
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3831日。浜町、人形町。3538歩。0時間32分、2.4キロ。》