ウォーキング3803日。明大前。6620歩。1時間10分、4.6キロ。
2021年5月6日午後5時過ぎ
ルート
2階、朝食。
3階、録画チェック。
午前11時頃、2階で早めの昼食をとり、
午前11時半過ぎ、家を出て、
清杉通りに出て、渡って
地下通路を経て、馬喰横山駅。
電車:馬喰横山駅ー新宿駅
乗り換え 笹塚駅
乗り換え 明大前駅
駅からすずらん通り、甲州街道を経て取引先。
午後4時半過ぎに取引先を出て、明大前駅に戻る。
電車:明大前駅ー笹塚駅
乗り換え 馬喰横山駅
駅から地下通路を経て、東日本橋駅
手前で清杉通りにあがり、渡って、
薬研堀不動参道を経て、自宅。
4階、資料整理
〇ディーリング
2階、夕食
3階、録画チェック。
片付け、切り抜き、書類など。
4階、メールチェックなど。
〇ディーリング
3階、就寝(7日午前4時頃)
記録
歩数6620歩
歩行離4.6㎞
歩行時間1:09:46
エクササイズ2.0Ex
消費カロリ158.2㎉
脂肪燃焼量22.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング3802日。両国橋ー蔵前橋。6091歩。0時間56分、4.2キロ。》
ルート
2階、朝食。
3階、録画チェック。
午前11時頃、2階で早めの昼食をとり、
午前11時半過ぎ、家を出て、
清杉通りに出て、渡って
地下通路を経て、馬喰横山駅。
電車:馬喰横山駅ー新宿駅
乗り換え 笹塚駅
乗り換え 明大前駅
駅からすずらん通り、甲州街道を経て取引先。
午後4時半過ぎに取引先を出て、明大前駅に戻る。
電車:明大前駅ー笹塚駅
乗り換え 馬喰横山駅
駅から地下通路を経て、東日本橋駅
手前で清杉通りにあがり、渡って、
薬研堀不動参道を経て、自宅。
4階、資料整理
〇ディーリング
2階、夕食
3階、録画チェック。
片付け、切り抜き、書類など。
4階、メールチェックなど。
〇ディーリング
3階、就寝(7日午前4時頃)
記録
歩数6620歩
歩行離4.6㎞
歩行時間1:09:46
エクササイズ2.0Ex
消費カロリ158.2㎉
脂肪燃焼量22.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング3802日。両国橋ー蔵前橋。6091歩。0時間56分、4.2キロ。》
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