ウォーキング3459日、東日本橋、浜町。4365歩。0時間48分、3.0キロ。

2020年6月2日午前8時前

ルート

自宅、3楷、

〇ファミリーマート、牛乳など買物

2楷、朝食。
3楷で新聞、録画チェック。

（ローソン京葉道路）

〇セブンイレブン、通販支払い、買物。

一度、自宅に。

（ローソン東日本橋2丁目）
〇クリーニング受け取り、出し。

2楷、昼食。
自転車：自宅ー明治座、馬喰町ー自宅

4楷、事務所で書類作成。

2階、夕食

3楷。録画チェック。

記録
歩数4365歩
歩行距離3.0㎞
歩行時間0:42:44
エクササイズ1.4Ex　
消費カロリ116.5㎉
脂肪燃焼量16.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレなし）

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