ウォーキング3455日、東日本橋。1974歩。0時間22分、1.3キロ。
2020年5月29日午後8時前
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3楷で新聞、録画チェック。
2楷、昼食。
自宅から清杉通りに出て、
東日本橋駅、郵便を投函。
ファミリーマート。
〇買物
店を出て帰宅。
3楷。
記録
歩数1974歩
歩行距離1.3㎞
歩行時間0:22:04
エクササイズ0.5Ex
消費カロリ44.8㎉
脂肪燃焼量6.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
(Pトレなし)
関連エントリー
《ウォーキング3454日、東日本橋。1008歩。0時間12分、0.7キロ。》
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3楷で新聞、録画チェック。
2楷、昼食。
自宅から清杉通りに出て、
東日本橋駅、郵便を投函。
ファミリーマート。
〇買物
店を出て帰宅。
3楷。
記録
歩数1974歩
歩行距離1.3㎞
歩行時間0:22:04
エクササイズ0.5Ex
消費カロリ44.8㎉
脂肪燃焼量6.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
(Pトレなし)
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