ウォーキング3454日、東日本橋。1008歩。0時間12分、0.7キロ。

2020年5月28日午後3時前

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。
3楷で新聞、録画チェック。

2楷、昼食。
自宅から清杉通りに出て、
ファミリーマート。

〇買物

4楷、事務所。

2楷、夕食。

記録
歩数1008歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間0:12:27
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレなし）

関連エントリー
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